▍作者簡介：出版魯蛇，出版業資歷十多年，關注出版與內容產業，偶爾吐槽業界與人生。

你有沒有過這樣的經驗？看到薪水開得很高的職缺，卻不敢投履歷，但內心又感到糾結⋯⋯。

「這工作好像很棒，應該去試試！」
「但我有這個資格嗎？好像連基本的資格都欠缺⋯⋯」
「如果現在我的薪水這麼低，是不是代表我可能根本沒有這個價值？」
「我就爛！」

這種內心糾結，我稱之為「職場價值內耗」。

前幾天，在臉書上看到一個非常知名的自媒體團隊首度發出徵人公告，薪資條件直接寫明月薪8萬3500元～9萬2000元，年薪破百萬；工作要求包含英文能力、精準的內容研究、商業分析能力、AI工具運用等。

有時看到同行或認識的人，在不同跑道上開出更高的薪資條件時，內心會有各種問號或驚歎號。然後，我會開始思考：「為什麼這個工作能開到這樣的薪資？」以上述這份工作為例：

  • 市場價值vs內部價值：這份工作不只是一般的網路媒體編輯，而是高階的「內容策展人+商業分析師+AI 專家」，這樣的綜合能力，在市場上自然有它的價值。但許多企業內部的薪資與市場價值往往不同步，很多人做的其實很可能是類似的事，但獲得的薪水恐怕不到這份薪資的一半。
  • 個人品牌價值疊加：該工作的主理人建立了非常獨特的個人影響力與觀點，它提供了相當高度商業化的價值。這讓我開始思考，自己是否過於專注於執行，而沒有意識到「策展」與「產品化」的重要性？

當出現遠高於自己現職薪資的機會時，我的第一反應常常是：「我？可以嗎？」但後來，我才發現這是個錯誤的問題。真正該問的是，我該怎麼讓自己進入這個價值區間？

再以剛剛的徵人啟示為例，仔細檢視這份職缺要求的技能列表，我發現自己並不是「完全不會」，而是有幾個短處需要補強：

✅寫作與內容策展能力。
✅行銷與內容經營。
✅專案管理。
❌AI工具運用：目前還在探索期，對於各類AI的使用度還沒有非常密集。
❌英文閱讀與分析能力：英文文章我常直接丟翻譯，若要進行商業分析，是遠遠不足。

這些短處，都是可以補強的！

如果你跟我一樣，曾經面對過這種「覺得很棒，但又遙不可及」的機會，這裡有幾個行動配方可以試試看：

面對現狀

1.直接應徵，看看自己差在哪

給自己一個測試的機會。如果對方願意面試，表示你的履歷已經通過最基本的第一關，這比在腦海裡想像「我不夠好」有價值得；即使最後沒上，至少也能得到一些回饋，知道自己還差在哪。

2.詢問公司內部調薪的可能性

如果發現市場行情比自己高很多，新年剛過完，重新規畫盤點工作以後，跟公司溝通調整薪資的可能性。如果沒辦法，就開始找外包工作的計畫來執行。

調適心態

1.與其內耗，不如外擴

把注意力從內部焦慮轉向外部學習與成長。與其在心裡反覆問自己「我不夠好嗎？」，不如問：「這個工作要求的能力，我能透過什麼方式學習？」

行動建議：

  • 找對該領域較熟悉的友人，他們是如何培養這些技能的？有沒有推薦的學習資源？
  • 參加相關的社群或討論區，看看大家是如何面對這些職場挑戰的。

2.建立成長型思維，把機會當成指引

「我現在還沒達到」和「我永遠做不到」之間有很大的差別。成長型思維（Growth Mindset）的核心概念是——相信自己可以透過學習與實踐來提升，而不是單靠天賦決定上限。

行動建議：

  • 不要只看「我現在沒有」，改問：「我要如何讓自己具備這個能力？」
  • 設定6個月的學習計畫，提升英文、熟悉 AI工具，或是增進商業分析能力。

3.衡量市場價值，而不是自我價值

當看到別人的薪水比自己高，第一反應可能是「我不值得！我就爛！」。但這是一個陷阱，薪資的高低不等於你的「人」不值錢，代表的是目前市場需求在哪裡。

行動建議：

  • 研究市場趨勢，看看哪些技能能帶來更高價值。
  • 與同行或更資深的人交流，了解產業內的薪資行情。

4.告別比較心態，專注於自己的職涯路線

職場的路徑不是一條直線，更像是各種分叉的森林小徑。有些人選擇個人品牌，有些人專精某個領域，有些人靠人脈和經驗累積價值。

行動建議：

  • 問自己：「我最想走的職業路線是什麼？」
  • 不要因為別人賺得多，就覺得自己選錯路，而是問：「現在我走的這條路，怎麼走得更遠？」

5.從反思變「行動」，避免過度內耗

過度內耗的最大問題是，思考了一堆卻沒有行動，導致焦慮感越來越強。思考≠成長，只有行動才能真正帶來變化。

行動建議：

  • 設定具體的行動計畫，比如：這週讀3篇英文商業分析報告、這個月試用2款AI工具」。
  • 把焦慮轉化為「小步快跑」的行動，不要一次試圖改變全部。

我的行動是把焦慮寫成文章

焦慮不會不見，因為工作低薪、缺乏專業技能是一種生存危機。但盡可能的，當下一次再遇到這個狀況的時候，我們能試著讓類似內耗的狀態逐漸減少、降低，至少讓我在看到徵才貼文後，能從「覺得自己達不到」，轉變成「如果我想，怎樣做才是能努力追趕的方向」。

所以，與其被「我不行」的念頭內耗，不如去試試看。去投履歷、去學習、去做點什麼、去探問市場要的是什麼，而不是一直問自己夠不夠好，因為你根本不會知道，除非走出去試。

即使，最後沒拿到機會，你仍然比昨天的自己多了一些經驗、多了一些行動，而不會只剩下焦慮與自責。焦慮不會讓你變強，行動才會。我們不必馬上變得很厲害，但我們可以現在就開始變強。

＊本文獲「出版魯蛇碎碎念」授權轉載，原文

責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳瑋鴻