在職場中，我們常會遇到這樣的人：對外界評價敏感，內心住著一個不願被否定的自我，但他們的專業能力和成果產出，卻無法完全支撐這份自尊。他們常常感到委屈，覺得自己很努力，但得不到認可。

我想起前公司一名大約50歲的同事，她的自尊心很強、總說公司虧待她，掛在嘴邊的金句是「我最資深」，但其實她做不好的事情，都要其他同事替她擦屁股。當自尊變成防衛機制，阻止人面對現實、修正自己時，就會從尊嚴變成枷鎖。

自尊會在職涯中成為阻力

在職涯初期，自尊是必要的保護色。它會讓人不輕易妥協、不願隨波逐流，也讓你相信自己值得更好的。問題出現在職涯中段，進入競爭更激烈、標準更明確的環境後，能力如果沒有跟著升級就會反噬自己。

許多人會漸漸開始不敢承認自己「還不會」，因為害怕承認了，會被貼上能力不足的標籤；他們對回饋和指正十分敏感，別人給的意見都被變成否定；他們急於被肯定，卻又尚未累積足以說服人的成果。

這是典型的職涯轉換期症狀：已經不再是新手，但還沒成為專家。卡住你的，往往不是能力問題，而是讓人「無法重新當學生」的自尊。

累積能力，本來就不是體面的過程

問愚蠢的問題、提案被退回修改、在會議中被否定⋯⋯，這些時刻都會讓人難受。但真正能讓人拉開與他人差距的，從來不是誰少犯了什麼錯。

很多人會停滯不前，就是太急於證明「我很行」，拒絕所有會暴露不足的學習機會。當人為了維持表面尊嚴、而不願承受成長的狼狽時，進步速度自然會放慢。

放下自尊心吧

談到「放下自尊」，很多人第一時間想到的是委屈求全、討好他人，但在職場上，真正該被放下的自尊，是用來掩護不安的「假自尊」。

假自尊會讓人不願承認自己還在學習，讓人不敢說「這個我需要時間研究」，也讓人排斥成為團隊中最慢、最菜、最不被看好的人。它的本質不是自信，而是恐懼。

成熟的自尊，會讓人清楚知道自己目前站在哪個段位，理解升級必然需要付出代價，並且不急於在每個當下獲得肯定。願意以暫時不被好看，換取未來的成長空間。

成為進化型人才的3個轉念

1.「我覺得我可以」→「成果是否站得住腳」

職場不是感覺的競技場，當你能用數據、品質與影響力來檢視自己，你的成長就能加速。

2.重新定義「被指正」的意義

對進化型人才而言，指正是促成進步的捷徑。所有你現在敬佩的專業人士，背後都有無數次被修正、被挑剔、被要求重來的經驗。差別只在於，他們沒有把這些過程解讀成羞辱，反而當作升級的必經之路。

3.把形象交給未來，不用急著現在兌現

你不需要今天就被所有人認為很厲害，你只需要確保1年後的自己，真的比現在更強。當你願意延後被讚賞的時間點，就能換來更扎實的成長過程。

進化來自於：願意暫時不被理解

進化型人才願意放低姿態、累積實力，他們能夠理解，現在的學習和付出的努力，正是未來選擇權的來源。他們願意沉默、願意觀察、願意把時間花在打磨基本功，而不是急著發聲證明存在感。

他們知道，職場上的話語權，從來不是靠自我宣稱，而要靠長期兌現。

如果你正處在一個「自尊很強，但能力還沒到位」的階段，請不要急著否定自己，也不必急著保護自己。你只需要誠實的問自己：你想維持現在的感覺，還是願意暫時放下防衛，幫助長成下個階段的自己？

真正的自尊心，是在現實反覆打磨中成長出來的。

責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳芊吟