印度FinTech獨角獸CRED創辦人昆瑙·沙阿（Kunal Shah），4月22日於IIMA Ventures舉辦的印度共融高峰會（Bharat Inclusion Summit）上表示，有50～60%的ChatGTP使用者，用AI來進行非生產性工作，像是陪伴、娛樂，甚至是占星術。
filtered.com共同創辦人馬爾克·曹-山德斯（Marc Zao-Sanders）4月在《哈佛商業評論》的文章也指出，過去一年來，人們使用AI的方式，從工作流程自動化、寫報告、產出內容等技術性的應用，轉向更日常的場景，例如規劃生活、確立個人價值觀或改善健康等。
你已經開始在日常生活中使用生成式AI了嗎？你會在哪些時刻使用它？以下是18種AI生活實例，以及山德斯在《現在人們如何真正使用生成式人工智慧》（How People are Really Using Generative AI Now）報告中引述Reddit網友的說法：
1.提供情感支持 2.規劃三餐
3.制定家務計畫 4.建立購物清單
5.制定減肥計劃 6.擬定運動計畫
7.推薦影劇、書籍 8.購物推薦
9.算命 10.協助表達想法
11.個人理財 12.語言學習
13.解決感情問題 14.打發時間
15.尋找人生目標 16.罰單申訴
17.解釋法律術語 18.規劃旅遊行程
（請注意：生成式AI可能會產生錯誤資訊或出現「幻覺」（hallucination），若要利用AI做重要決策、尋求專業建議或查找最新資訊，務必查證資訊來源或向專業人士諮詢，勿全盤接收！）
1.提供情感支持
當你感到孤單或壓力大時，該怎麼辦？越來越多人把生成式AI當作朋友、傾聽者，甚至是逝去的親人，從AI的回覆獲得安慰或建議。
一名網友表示，他每天都和AI對話，「它幫助我克服家庭恥辱、腦霧、注意力不集中等問題，讓我在失去記憶的情況下也能回想起自己所取得的成就。它拯救了我的理智。」
【AI應用例子】
指令：我今天心情不好，可以陪我聊聊嗎？
AI回答：當然可以，我在這裡。想說說是什麼讓你心情不好嗎？或者有什麼話題你想聊一聊來讓自己感覺好一些？我很樂意傾聽和陪伴你。
2.規劃三餐
根據個人需求提供客製化的飲食建議，例如有增肌減脂的飲食目標、對某些食物過敏、不喜歡哪些食材，通通可以告訴AI。當冰箱剩下不知該如何組合的食材時，也可以請AI提供清冰箱料理的食譜。
有網友提到，當家中沒有食譜提到的材料時，也可以請AI提供其他烹調方式、替代食材及調味料，完全量身打造。
【AI應用例子】
指令：設計一週三餐表，每餐準備時間不超過30分鐘。
AI回答：
指令：我現在手邊有雞胸肉、洋蔥和番茄，幫我設計一份低碳晚餐。
AI回答：
3.制定家務計畫
如果你是不擅長做家務、不知從何開始整理，或是不確定如何有效安排家務的人，AI可根據家庭成員數量、居住空間大小和可運用時間，設計個人化的家務工作時間表，並提供建立良好生活習慣及如何清潔的建議。
【AI應用例子】
指令：我的家裡很亂，提供我一份家務計畫，讓我可以維護環境整潔。
AI回答：
4.建立購物清單
使用AI建立購物清單，可以幫你省下思考「要買什麼」的時間、自動分類你需要購買的商品，提升購物效率。有些人也會把自己計畫要做的事情告訴AI，讓AI列出所需材料。若有特定的飲食限制或目標，AI也可以提供採買品項的建議。
【AI應用例子】
指令：我計劃周日上午去傳統市場買未來一週的食材，提供我購物清單。我家有2個人，我們吃奶蛋素，通常有1人會吃早餐、1人不會，2人都會吃午餐和晚餐。因為不吃肉，請提供我充足的蛋白質來源。
AI回答：
5.制定減肥計劃
不僅可以根據使用者的年齡、性別、身高體重、身體組成、作息時間、運動習慣等資料，生成個人化的減重計劃，也能根據你每日輸入的體重及運動數據，即時調整減重計畫。更重要的是，不管什麼時候遇到問題，AI都有辦法即時回答問題，還會給予滿滿的支持。
網友大讚用AI的減肥效果：我只是想說，我發現使用ChatGPT來規劃我的飲食計劃和購物清單，消除了我減肥的最大障礙之一。」
【AI應用例子】
指令：幫我制定減重計畫。我是50歲的男性，身高180公分、體重100公斤，希望可以一年內健康的瘦到75公斤且不復胖。我目前幾乎沒在運動，通常12點睡、7點起床，上班是坐辦公室8小時。
我一天會吃3餐，早餐吃吐司、午餐吃便當、晚餐回家吃，通常是2菜1湯。一週會喝1次手搖飲料、偶爾會吃宵夜。我沒有什麼疾病。
AI回答：
6.擬定運動計畫
依據你的身體狀況、運動能力、目標和喜好建立個人化的清單，也可以將AI設定為健身教練，讓他激勵你，或指導你的運動方式和強度等。
網友實際使用後，分享使用方式：「我上傳了一段我做槓鈴深蹲的影片，並要求它分析我的動作。它提取了關鍵影格並給出了詳細的分析，也建議我再從另一個角度拍攝，這樣效果會更精確。」
【AI應用例子】
指令：我希望能在一年內參加半馬，制定一份符合我程度的運動計畫。我目前的運動頻率是一週跑步2次，每次5公里，每公里速度大約是6分50秒。我沒有任何傷痛和疾病。每週通常可以3天運動時間，時長約1～1.5小時。
AI回答：
7.推薦影劇、書籍
根據每個人的偏好及需求，生成書籍及影劇推薦清單，讓你有機會接觸到平常不會知道的作品。
【AI應用例子】
指令：目前Netflix上的韓劇我都看遍了，想接觸他國的作品，推薦我10部適合下班吃晚餐時看的輕鬆有趣影集。而且我希望每集結束後，可以輕鬆的關起手機，不會被迷住。
AI回答：
8.購物推薦
如何從茫茫商品海中找到符合需求的產品？生成式AI可快速提供個人化的推薦，還能提供你比較表，並依據你的真實需求調整推薦清單。
網友表示，他某次去買跑鞋時，沒有店員可以諮詢，於是他用廣角鏡拍了一張店內相片，AI就迅速的把每一雙鞋的特點都描述出來了，「它太準了，我學到很多關於如何選擇鞋子的知識。」
【AI應用例子】
指令：我想養成慢跑的習慣，請推薦台幣3000元以內的日常跑鞋，並比較各家跑鞋的特點和差異。
AI回答：
9.算命
使用AI算命一直是社群平台上的熱門話題，從星座運勢、八字命盤、面相分析、姓名學、塔羅牌、卜卦到看手相，各式各樣的算命方式AI都辦得到。使用者只需要輸入資料，就能立刻獲得個人化的分析結果，省去傳統算命需要現場諮詢的時間。
但算命的準確性和科學性有限，建議以娛樂用途為主。
【AI應用例子】
指令：幫我用紫微斗數算命。生日是1975年1月1日，性別為男性，出生時辰為子時。想知道我不同人生階段的命運。
AI回答：
10.協助表達想法
當遇到棘手的狀況、難以啟齒的話題時，可以在展開對話以前，利用AI梳理想法、生成說詞和回應方式。有網友表示，AI真的幫助他冷靜思考，避免做出魯莽的行為，或是說出讓他後悔的話。
【AI應用例子】
指令：扮演我的合租室友，模擬我和他的對話，並提供我更好的回應方式。我要和他溝通洗完澡沒把浴室弄乾這件事，因為房子一天到晚濕氣都很重，牆壁還很容易長黴。我希望我的說話方式委婉、有禮貌又幽默，才不會和他起衝突。
AI回應：
11.個人理財
擬定儲蓄計劃很困難？生成式AI可以透過分析財務數據，提供專屬於你的消費見解、存錢策略，並幫助你做出更明智的決定，以達成財務目標。也有許多人使用AI做日常性的記帳。
【AI應用例子】
指令：幫我記帳，並分析我的消費紀錄、提供我儲蓄建議。
AI回答：
12.語言學習
生成式AI可以提客製化的練習方式，並即時翻譯、糾正和解釋，不受課程時間限制。且不只能學習語言，還能說明語言背後的文化背景。Reddit網友認為，AI很適合來講授文法。他曾要AI列出100條泰文語法規則，並逐一講解。還可以要求AI說明和提供範例。
【AI應用例子】
指令：列出30條韓語的語法規則。
AI回答：我將為您提供30條最基本且重要的韓語語法規則，這些是初學者最需要掌握的：
- 韓語的基本句型為「主語-賓語-動詞」（SOV），與中文的「主語-動詞-賓語」（SVO）不同。
- 形容詞在韓語中作為謂語時也遵循句尾位置規則。
- 修飾語放在被修飾詞之前。。
- 助詞「은/는」用作主題標記，類似於「的話」或「至於」。
- 助詞「이/가」用作主語標記，表示句子的執行者。⋯⋯
13.解決感情問題
遇到戀愛困擾、婚姻關係觸礁等問題，很難和朋友或家人說？生成式AI可以幫助你分析問題、提供解決辦法，更能保有同理心，提供你滿滿的支持。網友分享，他試圖自己解決感情問題時，往往會陷入焦慮，AI能幫助他回歸現實，並且提供解決方案。
【AI應用例子】
指令：我和另一半感情觸礁，最近互動很冷淡，該怎麼辦？
AI回答：這段話聽起來，你正處於一個讓人很心累的時期。當感情觸礁、互動冷淡，常常會讓人感到孤單、無力，甚至有點迷失方向。不過願意面對、願意來談這件事，就是很重要的第一步。
如果你願意說得更具體一些（例如發生什麼事、你們交往多久、你現在的感覺），我可以幫你一起釐清得更深入一些。你不孤單，我在這裡。
14.打發時間
在通勤或無聊時，和AI聊天會讓你得到意外的好心情。生成式AI可以創造有趣和異想天開的內容，像是笑話、迷因和超現實場景，為你的生活增添樂趣和創造力。
【AI應用例子】
指令：我好無聊，你可以說點笑話嗎？
AI回答：
15.尋找人生目標
透過和生成式AI對話，找到對你來說最重要的事、你的熱情所在、你的天賦和能力，幫助你更不費力的自我探索。最後，AI可以提供分析結果，引導你開始追尋目標。
網友覺得AI最有用的地方，是它能提供「下一步該做什麼」的建議，幫助人們確立自己的核心價值、原則和人生目標，「它也幫助我進行內省，弄清楚我到底想做什麼，我需要改變什麼，以及如何改變。」
【AI應用例子】
指令：我快要大學畢業了，但還是覺得很迷茫，不知道自己喜歡什麼、不知道未來要做什麼。請你一步步的引導我思考方向。
AI回答：
16.罰單申訴
某天收到罰單，發現自己因為不符事實的原因被開單，或是開罰原因有討論空間，這時你會怎麼做？多數人會因為不知如何申訴而乖乖繳納罰鍰，但AI可以協助你判斷該案件是否適合申訴、提出可能的論點，並撰寫正式的申訴書。
【AI應用例子】
指令：我收到一張交通違規罰單，我想申訴，你可以幫我寫申訴書嗎？
AI回答：當然可以！請你提供以下資訊，讓我幫你寫一份完整且具說服力的申訴書：
- 你的姓名和聯絡方式。
- 違規罰單的編號和違規日期。
- 違規的具體內容（例如：違規項目、地點、時間）。
- 你認為違規有誤或有合理申訴理由的詳細說明（例如：當時情況、證據、證人等）。
- 你希望申訴達成的結果（例如：撤銷罰單、減輕罰款等）。
提供越詳細越好，我會幫你撰寫一份正式且有理有據的申訴書。
17.解釋法律術語、產出法律文件
對於沒有法律背景的人來說，要讀懂法條是一件不容易的事情，生成式AI可以利用具體的案例、白話的語言，協助你讀懂法條或是法律概念。若有需要撰寫具法律約束的文件，像是合約、協議或契約，也可以用AI協助產出客製化的文件。
【AI應用例子】
指令：幫我讀《民法》中與遺囑相關的內容，告訴我要怎麼自己寫遺囑？
AI回答：
18.規劃旅遊行程
已經要準備出遊卻還沒規劃行程該怎麼辦？生成式AI幫助你搜尋資料、整理、歸納，替你快速制定個人化的旅遊行程，省去大量閱讀資料再擬定旅遊方向的時間。
【AI應用例子】
指令：我要去日本岡山玩3天，幫我列出所有供應vegan餐點的餐廳，並規劃探店時間，用表格呈現。
AI回答：
參考資料：AIM、HBR、filtered.com
核稿編輯：陳瑋鴻
