輝達(Nvidia)執行長黃仁勳說過,「韌性」(resilience)是成功不可或缺的素質。事實上,黃仁勳自己就是「韌性」的最佳代言人,從移民家庭的孩子,到全球AI晶片霸主輝達的掌舵人。
韌性強是內心強大的人的特徵,而以下8個習慣,正是心智強大的人每天都在實踐的行動。
1. 擁抱挑戰
強大的人,懂得把挑戰視為學習與成長的機會,不被可能的失敗嚇倒,會反問自己:這次我能學到什麼?黃仁勳也曾說韌性並非與生俱來,而是從大量的痛苦與磨難中淬煉出來的。真正的韌性在於從痛苦中學習和改變,他們相信失敗不是終點,而是改善、進步的機會。
2. 保持積極正向心態
心態決定一切。當事情沒有照計畫進行,我們可以選擇抱怨,也可以選擇樂觀冷靜地面對。心智強大的人總是保持積極正向的心態,並專注於解決問題。
3. 活在當下
正念(Mindfulness)是近年來非常流行的心理練習,它能幫助我們專注。研究顯示,高效工作的人懂得「活在當下」,例如在會議中專心,不同時多工處理雜務,保持冷靜,才能提高決策品質。每天花幾分鐘深呼吸、冥想,或是觀察自己的情緒,都是減少焦慮、培養正念的方法。
4. 建立深厚牢固的人際關係
心智強大的人明白人際關係的重要性。他們會用心經營每一段關係、珍惜每一個緣分並盡可能幫助他人,因為他們深信,當自己遇到困難時,也會有人願意伸出援手。黃仁勳的成功絕對不是靠一個人單打獨鬥完成的。他也曾強調,團隊合作是成功的關鍵。
5. 對自己有同理心
在目標導向的現代社會,我們常對自己太過嚴苛,更容易陷入自我批判。但心智強大的人懂得用同理心對待自己,知道成長是需要時間的。他們會在心中坦承:「每個人,包括自己,都會犯錯。」同理自己是打造韌性的重要過程,這使他們能夠度過生活中的風暴,接受自己的缺點,繼續前進,不讓自我懷疑阻礙他們。
6. 優先照顧自己
健康才是長久之道。無論是充足睡眠、均衡飲食,還是運動,心智強大的人都知道,只有當我們照顧好自己,才能保持最佳狀態,從容應對生活或職場的挑戰。
7. 持續學習
停滯不前是最危險的!無論現在處於什麼位置,都該保持學習的態度。黃仁勳從不停止學習,心智強大的人會透過持續閱讀、參加課程或向他人請教,來不斷提升專業。
8. 做自己
最後,強大的心智來自做最真實的自己。我們可能常為了迎合他人而隱藏自己的真實想法,但這樣做只會讓自己感到疲憊。心智強大的人,懂得展現真實的自己,因為他們知道,當自己內外一致,不僅能贏得他人的尊重,也能找到滿足感,發揮影響力。
把人生看作一趟長途旅程
追求強大的心智,是一段旅程,而不是終點。正如甘地所說:「力量並非來自身體的能力,而是來自不屈不撓的意志。」重要的是保持前進,從每次經歷中學習,並忠於自己。
核稿編輯:林易萱