前陣子，生活有點鬆散。仗著是自己的生日月，就順理成章的暴飲暴食，飲控也變得隨性，運動幾乎停擺。其實我很清楚，只要作息不規律、飲食不節制，身體（以及身材）就會誠實的反應出來。
最近，我開始慢慢調整節奏，把能量拉回來。不是那種衝勁爆棚，要幹大事的燃燒自我；現在的我，更渴望踏實又讓人平靜的心安。
早起打西芹汁，重點是「早起」，還是「西芹汁」？
我又回歸了西芹汁減肥的生活。
坦白說，每當看到別人大肆分享西芹汁的療效，我總覺得有些過譽。但我的感受是，這杯綠色飲品確實讓我精神變好，那種從骨子裡湧出的活力，讓我不得不相信它真的有魔力。
對我這種將「早起」視為英雄壯舉的人來說，願意為一杯西芹汁提早半小時起床，整天就像被賦予了某種神聖使命。
從這杯西芹汁開始，我有意識的照顧一整天的飲食，選擇原型食物，喝足2400cc的水，補充足夠的蛋白質和青菜，讓身體感受這份乾淨和輕盈。
這樣的改變，換來了身體更慷慨的回報。
拳擊課上，身體不再拖泥帶水，每一拳都打得扎實有力。汗水如夏日細雨般滴落，肌肉的痠痛不再是疲憊的負擔，而是付出後獲得的爽感。我知道聽起來瘋，但當你充滿活力的運動，快樂真的會讓人如此失控。
這份從身體深處傳來的肯定，是言語難以取代的幸福，那是一種清晰的感受，我感受到自己的力量，這是我對自己的尊重，也是我重視自己的行動。
一個人探店，其實也沒這麼孤單
最近，我看了The DoDo Men的《超級鐵人全記錄》。
老實說，我原本對「226」這類賽事完全沒概念，後來才知道，那是被稱作「鐵人」的比賽：3.8公里游泳、180公里自行車，加上一場42公里的全馬。
這部記錄片拍下了Ian橫跨近一年的備賽歷程，從零開始訓練，一步步靠近終點。看著他從舒適圈跳出去、日復一日堅持練習，我竟然在螢幕前起了一身雞皮疙瘩。
那畫面，不只是震撼，更像是一種喚醒。我開始反問自己：「我最近，有做什麼跳脫舒適圈的事嗎？」
答案是「我開始一個人去餐廳吃飯」。
在新竹工作的這幾年，若是自己用餐，我幾乎只會選熟悉的店家。那些固定的座標像Google地圖上的重複書籤，把我的生活劃進安全邊界。我從沒想過要主動探店，更別說走進一間陌生餐廳，坐下、點餐、安靜吃完，然後默默離開。
但最近，在伴侶的鼓勵下，我踏出了第一步。不只走進店裡，我還順手拍了影片，回家後剪成Reels，分享在幾年前開的IG帳號上。
但這次不一樣，我沒有期待流量，也沒預設目標，純粹只是——覺得好玩。我只是單純的，想把那個走進陌生店家的過程，靜靜的記錄下來，像是替生活中的某個瞬間，悄悄打了一盞光。
後來我發現，這樣的過程，其實和我寫電子報很像。
沒有人逼我寫，也沒有任何收入，但我還是很享受每週雙更的過程。即使沒人看、即使我每篇都花超多時間，但只要想到也許某個夜晚，會有個陌生人正被這段文字陪伴著，我就覺得值得。
對我來說，創作本身——無論是影像還是文字——就是一種存在的痕跡。它提醒我，我正在透過這些看似微不足道的小事，一點一滴成為一個更喜歡的自己。
我在諮商裡，看見真正的自己
「你明明看起來好好的，為什麼要去諮商？」
這是母親聽我提起心理諮商時的第一反應，她語氣沒有責備，只有滿滿的疑惑。我笑笑的回她一句：「我跟你說啦！情緒豐富的人，才能創作出好作品啦！」
我曾聽過一種說法，會去諮商的人有2種：一種是正在痛苦裡掙扎的人，一種是想讓自己變得更好的人。我很開心，自己從第一種，慢慢走向了第二種。
一次又一次的深談，讓我靠近某種平靜，不是完美的、也不是永恆的，但是一種真實的感覺：我可以，好好照顧我自己。
最近，我跟諮商師分享，我有時還是會很在意別人的評價，渴望得到身邊人的認可。當別人覺得我不夠好時，我會覺得自己是個失敗者。
他聽完後問我：「那你在寫文章的時候，也會這樣嗎？」
我毫不猶豫的說：「好像不會耶。」
他追問：「為什麼？」
我想了想：「因為我覺得，這是我很認真做的事情啊！既然我已經那麼認真了，為什麼還要把焦點放在別人怎麼看呢？」
說完，我也靜了一下。
那瞬間，我忽然明白，原來，那些你願意傾注真心去做的事，本身就會給你力量。不是因為你被外界認可，而是因為在那件事裡，你看見了真正的自己。
只要一專注，我的世界就會安靜下來
我曾以為，人生追求的就是快樂，但最近深刻體會到，比快樂更重要的，是內心的平靜。當我專注的時候，世界彷彿也跟著安靜下來，心裡有種「我知道我在幹麻」的安定感。
就在這樣的狀態裡，我決定回到日文課的懷抱了！
其實，之前也不是不想學，只是人一鬆散，連喜歡的事情都會變得遙遠。這陣子重新坐回教室，翻開課本，聽著老師用日文提問，竟然感受到久違的喜悅。就像忽然想起：「對啊，我本來就是熱愛學習的人啊！」
而且，說不定明年帶家人去北海道，我還能炫耀幾句日語呢！
我們有時以為自己變了，卻只是忘了自己本來的樣子，當你重新接上自己的頻道，那些微小卻真實的喜悅，就會一個個回來。
一杯西芹汁、一堂拳擊課、一間陌生餐廳、一則短影音、一堂語言課，還有這封每週一、四的電子報，它們沒有多偉大，也沒有改變世界，但改變了我自己。
這就是我這週想跟你分享的：投資自己，讓生活爽度爆表的那些小事。願我們都在成為自己的路上不急躁，卻踏實而溫暖；只要願意開始，生活就會悄悄回來，溫柔的擁抱你。
＊本文獲「只贏推推」授權轉載，原文：認真對待一件事，本身就是一種自信
責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤
