在芭蕾中，Plié（屈膝降低身體重心的動作）是進行大大小小的跳躍前的預備動作，如果膝蓋彎得不夠低，就不可能跳得高。
剛開始上芭蕾課時，老師看到我跳躍的樣子都會質問：「為什麼你總是跳不高，一直黏在地上？」如果氣憤的回答說「是因為體重太重了」，老師就會說：「不是那個原因，是你的plié沒有做好。」
Plié的存在還有另一個重要原因，無論跳得多高，總有一天都要回到地上。因此，如果落地時大腿僵直，關節就必須吸收全部的衝擊，導致受傷。所以為了能安全落地、避免受傷，彎曲膝蓋是個非做不可的動作。
不僅是跳芭蕾，人生中每次在遇到難關時都需要plié，因為我們每個人在各自的生活中，都會遇到無數次需要安全落地和重新跳躍的時刻。
認真工作33年後，55的我被無預警裁員了
剛好就在去年的這個時間，公司幾位記者晚輩為我舉行歡送會，因為我在馬不停蹄的工作長達33年後，竟毫無預警的收到離職通知。
旁人臉上寫滿了擔心，反覆問我「你還好嗎」，自從開始上班後，我不記得什麼時候休過超過一週的假；甚至在過去收到人手不足的消息時，即使那時距離我分娩才過了一個多月，我還是跑回公司上班。
雖然以現在的角度來看，這不是什麼值得炫耀的事情，但在那個時期，我們普遍認為優先考慮工作、把個人私事擺一旁是一種美德。
他們很清楚我對工作的無限熱情，也了解我的過去，自然很擔心我會像失去生活意義那樣受到沉重打擊。
我自己回想過去這段時間，也覺得自己真的是馬不停蹄。當時很開心能和喜歡的人們一起做著喜歡的事情，如果可以的話，我希望能一直持續下去，一點都不覺得辛苦或疲倦。
直到我負責的部門突然解散，並在組織重整後離開總監的職位，我才切身感受到，任何人在往上爬之後，總會迎來向下走的時刻。
工作日最後一天，下定決心揮別所有遺憾
第一次被任命為總監、同時晉升主管的那天，我就有預感，我在22歲開始做的第一份工作，可能無法讓我做到60歲屆齡退休。
近期，社會上很少有工作能讓人做到60歲退休，而且人們常說，主管其實是臨時員工。意思就是，公司一旦遇到困難，主管就是第一個被開除的對象。
沒過多久，擔憂就成了現實，當時我的韓國年齡是55歲，滿54歲（按：過去韓國年齡的算法為剛出生嬰兒1歲，到了元旦再長1歲）。周圍的同事和朋友都為我感到惋惜，說我還年輕，正值人生的第二幕。
無論別人說什麼，我下定決心要揮別所有的遺憾，既然如此，就需要建立新的慣例。我覺得應該找出一件事，取代每天早起上班的行程。
最後一天上班時，晚輩製作人J淚眼汪汪的到我的辦公室向我道別，在跟她對話的過程中，我的腦中突然浮現出答案的線索。
「您要好好生活哦！不要因為難過就喝太多酒。」J說。
「別擔心，我心情不好時不會喝酒，憂鬱時運動還比較好呢！頭腦混亂就要活動身體，運動就是良藥。」
沒錯，就是這個！我在30歲出頭時，就因為工作過勞導致健康亮起紅燈，後來透過健身和瑜伽等運動維持健康。
壓力大的時候，我一定會出門1小時左右，透過走路或跑步來抒發壓力。但這次不一樣，那種輕鬆的運動肯定無法解除我的壓力，我現在正準備毫不留戀的告別33年來傾注熱情的職場，所以需要更強而有力的挑戰，讓我完全忘記所面臨的沉重現實。
雖然我常常活動身體，但這次必須做以前從來沒做過、難度不容小覷、讓我不得不完全投入的事。當我在釐清什麼運動能滿足這些條件時，最先想到的就是芭蕾。
「的確，如果不是這個時候，什麼時候才要試？在我剩下的人生中，最年輕的時候不就是現在嗎？眼睛一閉、鼓起勇氣試試看吧！」
趁自己改變心意之前，我立刻在住家附近找到一間芭蕾教室，並告訴老師，我這輩子都沒跳過芭蕾，現在才想要學，年紀已經有點大了，不知道能不能報名。老師並沒有正面回答，而是說「先上看看」。
我緊張兮兮的上第一堂課時，就學到plié這個動作。聽著關於跳躍和落地的說明時，我心裡有多麼想哭啊！
就這樣，我在55歲這個不小的年紀，首次踏入芭蕾這個領域，之後逐漸熟悉了陌生的身體語言，重新整頓自己。大家都說「芭蕾有入口但沒有出口」，現在我沉浸在芭蕾的魅力中，充滿活力的過著每一天。也在一天天當中，切實感受到一年前的選擇實屬正確。
芭蕾幫我開了一扇窗
最近我的一天就是從芭蕾開始。不再是匆匆出門上班，而是先在家裡從容的伸展、放鬆後，再去芭蕾教室。上午的課程結束後，回家就做些新的事情，我現在以兼任教授的身分在大學授課，也是非營利學術財團的諮詢委員。
除此之外，還有很多計畫正在進行，因此我非常期待往後在人生第二幕會有多麼有趣的挑戰。俗話說「上帝為你關上一道門，就會為你開啟一扇窗」，對我來說，這扇窗就是透過芭蕾開啟的。
原本我差點在毫無準備的情況下，像被折斷雙翼的鳥一樣跌落在地，幸好在那一刻遇到了芭蕾這個陌生的世界，並且順利落地。
如果我因為失去工作，從此一蹶不振，那絕對不可能發生這些事。看來我順利的完成了plié，也就是盡可能的壓低身體的重心，減輕落地時可能受到的傷害，接著以低姿態努力邁開步伐，大步走進陌生的世界。
無論是誰，在生活中都會有那麼一刻，因為意想不到的考驗而感到沮喪、因為看不到未來而覺得眼前一片漆黑。
倘若未來遇到這樣的時候，希望你一定要記住這句話：「在落地的那一瞬間，請立刻做出plié。為了跳得更高，你需要一段能彎得很低的時間。」
＊本文摘自方舟文化《50歲後的優雅》
《五十歲後的優雅：縮得越深，便能跳得越高，優雅而堅韌地穿越人生。來自一名中年的芭蕾初學者。》
作者：申藝莉（신예리）
譯者：葛瑞絲
出版社：方舟文化
出版日期：2025/07/16
作者簡介
申藝莉
縱橫報紙與廣播33年的資深記者。自1990年起於《中央日報》擔任記者，歷任社論委員，服務20年。2011年，在JTBC開臺前夕轉戰電視圈，活躍於節目主持與製作之間。
曾擔任節目《通宵討論》主播長達7年，並主導策劃、製作韓國首個互動式講座節目《不一樣的教室》，持續推動該節目長達6年。之後晉升為JTBC時事教養執行本部長，成為第一位、也是唯一一位記者出身的女性高層。
2023年春天，意外地結束了激烈的職場生涯。此時，回想已列入多年心願清單的芭蕾。55歲開始學習芭蕾，連站姿都顯得困難，但仍在跌倒後重新站起來，對不熟練的動作重複數十、數百次練習。她在過程中體會到，33年職場生涯中，面對無數變遷與危機所累積的挑戰精神與堅韌內力，依然深植於內心。站在人生新起點上，正如為了跳得更高而彎曲膝蓋一般，以芭蕾的基本動作「plié」開啟了人生第二幕。
著作包括《20歲，不向世界低頭》、《媽媽的365句英語》、《重新規劃你的財產》等，並翻譯了艾茵．蘭德（Ayn Rand）的長篇小說《阿特拉斯聳聳肩》（Atlas Shrugged）。
責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳瑋鴻
