故事的結局總是「從此王子和公主就過著幸福美滿的生活」，或是「自從財務自由後，美食、旅行就成為人生美好的旅程」，彷彿所有的問題只要退休了、只要財務自由了，一切就會煙消雲散。醒醒吧！老天爺幫你準備的另一個人生新挑戰正要開始！
在我的經驗中，即將退休的朋友其實內心是十分惶恐的，恐懼的是這次放的不是幾天特休假或2個月的暑假，而是直到人生盡頭的假期。
根據「國發會人口推估查詢系統」資料顯示，2025年起全台灣超過45歲以上將占一半的人口，65歲以上人口比率突破20%。以65歲退休、85歲離世來算，壽命還有20年，但我們的教育從來沒有告訴我們要如何規劃這段「黃金年代」（Golden Age），以及要用什麼態度面對生活型態的改變。
有些人光是想到有那麼多時間沒事做、那麼多時間沒人相處說話，心裡就害怕，不如回去工作，至少有個熟悉的環境和規律的生活；也有些人一退休就拚命完成過往無法達成的夢想：登山、旅行、買台好車等，幾個月後，人生的夢想一一實現達成，但也因此失去對生命的活力，因為這輩子想做的事，都已經做完了。
以上都是39歲退休的我曾有過的經驗。不過在生活中面對的問題還不只這些，以下是我自己經常遇到的6個問題和解方提供分享：
1.列出這輩子沒做會終身遺憾的事
以前在工作時常常想，如果停止工作後我就要如何如何，但真的離開工作時，好像當初自己很想要的那些願望突然間都消失了。
或許當初的那些念頭只是因為壓力大或疲勞想短暫逃離的方式，一旦外部的壓力消失，心中的渴望也就像洩氣的氣球一般喪失追求的熱情。有鑑於此，每一年我都會問自己如果生命只剩下3個月，那麼自己最遺憾、還沒做的事是什麼？
記得有一年，我寫下的心願是要到國外跑馬拉松，當時的我連一場全馬都沒有跑過，偶然聽人說日本大阪馬42公里全馬關門時間長達7小時，也就是說用走的也可以完成。腦波弱的我居然就相信了，而且還自己買機票、訂飯店飛到大阪跑馬拉松。
因為沒有國外跑馬拉松的經驗，許多事前文件準備和規則都不懂，幸好遇到許多台灣來的跑者帶著我，最後以近6小時的時間完賽。當他們聽到我的「初馬」就是大阪馬而且是一個人來時，每個人都露出驚訝的表情。
2.嘗試新活動朋友自然出現
一開始沒工作時，會發現所有朋友都從時間軸裡消失了。就算剛開始白天還可以到朋友、親戚的公司串串門子聊聊天，但畢竟人家也還在工作，只有自己沒事找人家聊天，久而久之就感受到全世界都在照常運行，只有自己待在原地的窘境，甚至開始懷疑自己當初為何做出退休的決定，心想如果當初繼續待在辦公室裡至少還可以聞得到人味。
以我自己為例子，初期白天的時段確實比較難熬，因為老婆小孩都出門上班上學，原本忙碌的工作突然化成空白，確實不知道如何規劃。
幸好我是個電影愛好者，所以每每送完小孩上學後，就跑到西門町看早場的電影。後來我開始參加早上的游泳課，才發現原來也有許多跟我一樣的人，有些是原本就沒有在上班，有些是下午才開始上班，他們可能是百貨商場的老闆或家庭主婦等。
就這樣我開始結交另一個時段的朋友後，才發現原來在平行時空的另一端也有人在生活著。
3.每天早晨寫下今日計畫
你不再是朝九晚五的上班族，不必等公車、擠捷運，你不用9:00到公司、12:00吃飯、17:00下班，看似可以肆無忌憚的通宵追劇、和老朋友喝酒盡情玩樂，但脫離規律的生活，通常是健康惡化的開始。想想看，這副身體至少還需要用20年，怎麼樣也不要過度使用、提早報廢。
以我自己為例，因為家中只有我處於退休狀態，但我還需要照顧小孩，所以我還是配合小孩的規律作息，也方便照顧小孩。另外，每天早上我都會坐在書桌前寫下今天計畫要做的事，以及審視自己的年度目標。
例如今天計畫要看電影、打電話給父母、拜訪朋友、運動等，而年度目標如完成一場100公里長跑馬拉賽，目前的訓練進度如何等。看似平凡無奇，但每件小事的記錄和安排，都會讓你有踏實和掌握生命節奏的感覺。
4.重新打造沒有名片後的自己
過去在飯桌上很常聽到「你好，我是某某科技公司的主管、某某公司的老闆。」甚至在同學聚會上還會聽到：「我認識誰誰誰，某某某以前就是我帶出來的。」這些光榮經歷，似乎只要說一句「但我現在退休了」，所有過去的努力和紀錄就會在下一秒煙消雲散。
許多人脫掉這些穿在身上幾十年的社會階層外衣後，反而不知道要如何與人相處，因為發現那些過去值得驕傲或自卑的事，周圍的人再也不關心了。
這時候，反而是創造下一個人生最棒的開始，因為這次再也沒人會說「玩這個沒前途」、「做這個賺不了錢」，也不會有人說「學這個很難，要花很多時間」，人生的發球權又重新回到你的手上，就看你怎麼玩了。
5.學習管理自己的退休金
這時候應該是你人生最有錢的時候。雖然退休財務的規劃一定在退休前就要做，但過去你可能只顧著賺錢，又或是沒真的進入退休生活，不知道實際財務運用狀況如何。
總之，對於財務的規劃包含退休生活、資產轉移、稅務等，絕對是退休後最值得學習的投資，特別是遠距網路學習的低門檻，更能讓退休人快速學習到新的知識。
6.陪伴父母實習退休的生活
如果你想要知道真實的退休的生活長得如何，不需要去聽演講、上網買課程，只需要回老家探望自己的父母，跟他們聊一聊，關心他們的生活，就會知道退休需要多少花費，日常的生活又是如何。
父母就是我們生命中最棒的導師，他們用自己的生命歷程作為我們的榜樣。對於他們走錯的路，我們謹記在心，對於他們心中的遺憾，則盡可能幫助他們彌補。
人生最珍貴的絕對是過程而不是結果，你永遠無法忘記的一定是那些經歷過的人事物，而不一定搞得清楚最後到底是誰把那座獎盃拿走。
破框人生思維
關於退休生活的安排，你最擔心的是什麼？是太多的時間，還是與人的關係突然疏遠？退休是我們下一個生命階段的開始，我們需要新的學習和新的朋友，所以保持你的好奇心主動勇敢接納來到你身邊的新事物，才不會辜負你期待已久的黃金年代。
＊本文摘自金尉出版《賽道之外》
《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生》
作者：陳雨德
出版社：金尉
出版日期：2025/03/27
作者簡介
陳雨德（Daniel Chen）
事業：廣達電腦工程師、塑膠射出印刷業總經理，因32歲即當上總經理兼合夥人，且公司前三大客戶為蘋果（Apple）、宏碁（ACER）、華碩（ASUS），朋友戲稱他為「3A總裁」。39歲離開職場提早退休。
運動：曾完成超級鐵人賽（LAVA 226）以及數十場各賽制鐵人賽。完成過5次一日北高360公里，兩次一日雙塔520公里，一次三塔600公里及數十場馬拉松賽。
志業：擔任視障陪跑員、AED RUNNER、盲人環台為公益而跑活動共同創辦人、有愛益起跑Podcast節目主持人
愛好：自釀啤酒冠軍：第一位在兩岸三地各項自釀啤酒比賽拿下冠軍的台灣人，生涯累計得獎數28座。單一年度獲得最多獎台灣人：於2018年在兩岸三地共拿下12座獎項並於中國大陸大師盃年度總決賽獲得冠軍/亞軍/季軍共三座獎，是這項賽事有史以來得獎最多的台灣第一人。
BJCP啤酒裁判資格、自釀啤酒課程講師、橘蘋巢自釀啤酒比賽主辦人。
著作：2019年出版《非喝不可 自釀冠軍的精釀啤酒地圖》、2022年《一群傻瓜繞台灣 盲人環台為公益而跑感動紀錄》。
臉書粉絲專頁：Daniel鐵人精釀啤酒誌
責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳瑋鴻
