這幾天，我收到了幾則朋友的關心訊息：「妳最近都沒發限動耶，還好嗎？」
我看著對話框，微微一愣。老實說，他們的問候並不突兀，畢竟熟識我的人都知道，我一向樂於記錄生活、分享心情，無論是一碗深夜拉麵、一段旅行花絮，還是一點內心小劇場，總能成為限時動態裡的片段。
但這幾週，我竟然一則也沒發，甚至翻開自己的社群帳號，發現已經很久沒打開它了。沒有反感，也不是刻意遠離，如果要說個準確的理由，那應該是：我開始漸漸失去「想對遠端人類說話」的衝動。
有趣的是，失去這樣的衝動，並不是因為低潮；相反的，我過得非常好。好到我不急著讓大家知道我過得很好。
特別想讓人知道的事，往往藏著另一種渴望
我想起幾年前的一場聚會。
那是一群剛認識的新朋友，席間有個人特別熱情，從一坐下來便滔滔不絕的聊起自己的生活：工作多忙、行程多滿、最近參加哪些活動、又認識哪些厲害的人。
一開始我還很認真聽，甚至佩服他的坦率與自信，但漸漸的，我感到有些疲憊。
不是因為他話太多，而是話裡話外，總帶著一種「我要讓你們知道我很厲害」的用力感。那股力氣，不是來自真誠的分享，而像是一種著急的自我證明。
直到後來，有人悄悄跟我說，那個人並不如自己所分享的那樣光鮮亮麗。那一刻，我才忽然明白，一個人越是急著讓別人看到某部分的自己，往往是因為那部分，在他心裡其實是空的。
帶著目的的分享，會讓快樂打折扣
我們難免都會有渴望被認同的時候，而社群媒體，恰好提供了一個絕佳的舞台：在這裡，不必太真實，也能被看見。
有時候，我自己在發限動時，也會冒出那樣的疑問：「這個瞬間，我是真的想分享，還是只是不想被遺忘？」
我不否認，分享是人之常情，把生活裡的快樂、趣事、美景記錄下來，是一種樂趣，也是一種創造。但有些時候，當我們太想讓別人知道「我過得很好」、「我最近很充實」、「我多麼自在」時，那用力的背後，往往來自內心某個還沒被填滿的空洞。
這樣的狀態，真的會快樂嗎？
我想，答案是不會的；或至少，不會持續太久。
正因為開始用這樣的視角觀察自己，我也慢慢的「抽離」那個總是想站在舞台中央的角色。而當我學會退後一步，那份距離，反倒讓我看清了更多東西，甚至，我好像也練就了一種敏感力，能覺察哪些發文是輕鬆自然，哪些則是刻意構築。
那種「用力」不一定是虛假，它往往來得更真、更赤裸。你會感覺到，那是花了時間雕飾過的，是帶著目的與期待，是想從世界換回些什麼的。
老實說，這樣的辨識其實很有趣。
你們也可以試著體會看看，有些人真的會在某些貼文裡，用盡全力想說些什麼。而當你能用抽離的眼光看見那份「用力」，你就不再被畫面表象牽著走，而會更敏銳的看到，那背後，其實是一份需要被理解的渴望。
也許，我們都曾是那樣的發文者，也都曾是那樣的觀眾。但當你學會辨別一則分享背後的情緒波動時，你會更懂得，什麼是真誠，什麼是需要。
當下，才是最值得被珍惜的時刻
這段時間，我靜靜的從那個總愛分享的角色裡退了一步。不是因為我不再喜歡社群，而是那股想讓人知道「我過得不錯」的衝動，悄悄的淡了。
我開始享受那些只有我知道、無需留下紀錄的時刻：清晨醒來，陽光從窗簾縫隙灑落的瞬間；下班騎車經過老舊的書店，靜靜的待了一整晚；某個夜晚想起一首老歌，然後什麼也不做，只是靜靜的重播再重播。
這些沒有被上傳的片刻，不代表它們不值得被記錄；相反的，正因為它們沒有被上傳，反而變得更加純粹與珍貴。這樣的生活狀態，有一種難以言說的寧靜，也有一種意外的快樂。
當然，我並不是覺得「分享」不好，而是我發現，當我不再急著讓世界知道我過得很好時，我反而更確定，我真的過得很好。
人生最踏實的時刻，不需要見證者
我想，所謂的平靜，不是什麼都沒發生，而是你終於不再焦慮要被看見。不急著記錄，也不急著證明，在那些重要的時刻裡，好好的沉浸其中，讓那些記憶，只屬於我自己。
話說回來，我依然關心朋友，但我不想只是透過限時動態了解他們的狀態；也不想透過社群來證明自己。相反的，我喜歡專屬的傾訴，每當有人私訊我，想與我好好聊聊時，我願意挪出時間，分享彼此真正想說的話。
這樣的互動，沒有愛心、沒有轉發、沒有觀看次數，卻比任何社群貼文都來得溫暖。
你，也曾經短暫登出過嗎？我知道，並不是每個人都需要遠離社群。
畢竟，社群確實帶給人們許多快樂與陪伴，而這個世界，也不是非得「安靜」才叫做平靜。但對我來說，這段暫時退場的日子，就像是一場心靈的修行。沒有計畫、沒有觀眾、也沒有打卡地標，卻比什麼都還真實。
當然，我未來還是會有「分享慾爆棚」的時候，在限時動態發瘋（我偶爾會這樣），只是那份分享，不再是為了營造什麼，而是單純的想為生活留下痕跡。
如果你也曾有過類似的經驗——關掉通知、暫時不發文、不點讚、不回訊息——那你一定懂，那不是逃避，而是你終於願意，認真的把時間留給自己。
我們都是從「渴望被看見」開始的。
但也許，某個時刻你會發現，人生的另一個重要課題，是學會：為自己，看見自己。
所以，如果你此刻也覺得有點疲憊，你不需要馬上關帳號、不用大聲宣告退出，只要給自己一天：不滑、不拍、不分享。
相信我，你會驚訝的發現：那樣的日子，真的還不錯！
＊本文獲「只贏推推」授權轉載，原文：登出社群，找回生活的節奏
責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤
